สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้สุดาจะมาแชร์เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนภายใน 4 สัปดาห์ !!
ที่ทำกับตัวเองแล้วเห็นผลจริง อยากแชร์ อยากบอกต่อกันค่ะ
ต้องเกริ่นแบบนี้ก่อนนะคะ น้ำหนักปกติอยู่ที่ 55 แล้วมันจะมีช่วงที่น้ำหนักขึ้นมาถึง 58 กก.
enjoy eating ตลอดเวลา กินไม่ยั้ง ใครชวนบุฟเฟ่ต์คือไม่พลาด ใครชวนไปกินขนมหวานก็ไป
คือเป็นน้ำหนักที่มากที่สุด ชุดที่มีในตู้ก็ใส่ไม่ได้ เดินขาเบียด รอยแตกชัดเจน พุงยื่น
พอส่องดูตัวเองในกระจกก็คิดได้เองว่า เราควรต้องลดน้ำหนักแล้ว มันดูไม่ได้จริงๆ
จนเราเริ่มหาทางลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย
แต่สูตรที่เราทำนี้คิดว่ามันจะไม่หนักไป เป็นสายสบายชิวๆ
แต่ขอบอกน้ำหนักหลังลดก่อนเพื่อเป็นกำลังใจกับตัวเองและคนที่เห็นโพสต์นี้
จากน้ำหนักๆสุดที่ 58 กก. เราลดลงมาถึง 53 กก.แล้วค่ะ เราดีใจมาก
ตามไปดูกันนะคะว่าในแต่ละวันสุดาทำอะไรบ้างและมีตัวช่วยยังไง
ตื่นนอนขึ้นมาอย่างแรกที่ทำเลยคือน้ำเปล่า 1 แก้ว
หลังจากนั้นก็อาบน้ำแต่งตัว เราจะไม่งดมื้อเช้านะคะ แต่จะเลือกวิธีคล้ายๆ IF
คือพยายามทานอาหารเช้าให้ได้ช่วงเวลา 10.00-12.00
แต่ก่อนทานมื้อเช้าสุดามีตัวช่วยคือ
Jejuvita XS Capsule (เจจูวิต้า เอ็กซ์เอส แคปซูล)
ใน 1 กล่องจะมี 30 แคปซูล ทานได้ 1 เดือน ราคา 1,590.-
มีทั้งไคโตซานจากเห็ดเข็มทอง,สารสกัดจากชาเขียว, สารสกัดจากมังคุด, สารสกัดจากเรดดราสพ์เบอร์รี่,
สารสกัดจากพริกไทย, เมล็ดกาแฟไม่คั่วและผลส้มแขก
ตัวนี้จะช่วย Block น้ำตาล/แป้ง/ไขมัน
Burn เร่งเผาผลาญไขมัน และ Build หุ่นให้เฟิร์ม กระชับ
ตัวนี้จะช่วยทำให้เราไม่ค่อยหิวโหยมาก ทำหน้าที่กำจัดไขมันเก่าออกได้ดี ช่วยให้เข้าห้องน้ำสะดวกด้วยนะคะ
ในอาหารทุกๆมื้อจะพยายามงดแป้งและน้ำตาล ถ้าเลือกได้จะไม่ทานข้าวหรือขนมปังเลยค่ะ
มื้อเช้าจะเน้นโปรตีน เช่น แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้หมูสับ
ต่อด้วยกล้วย 1 ลูกและกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
ช่วงเย็นออกกำลังกายเบาๆ อย่างเช่นวิ่ง 2-5 กิโลเมตร
ในระหว่างวันถ้าหิวก็ให้เลือกทานผลไม้หรือไข่ต้มและกาแฟดำเท่านั้นค่ะ
และทานมื้อเย็นอีกทีไม่เกินสองทุ่ม อย่างวันนี้เพื่อนชวนไปกินเนื้อย่าง เราก็สั่งเนื้อและผัก น้ำจิ้มไม่กิน กินเนื้อโรยเกลือแทน งดข้าวทุกชนิดเลยค่ะก็สามารถทำให้อิ่มได้และยังอร่อยด้วย
แต่สุดาก็กินไปเยอะมากกกกก จนจุกและแน่น ตอนเย็นก่อนเข้านอนเลยต้องมีตัวช่วยคือ
Jejuvita XStox เจจูวิต้า เอ็กซ์เอสท็อกซ์ ไฟเบอร์พาวเดอร์
1 กล่อง มี 10 ซอง 490.-
เป็น Detox ผงชงดื่ม สารสกัดจากธรรมชาติมีทั้งดอกคำฝอย, สารสกัดจากมะนาว, สารสกัดจากชาเขียว, สารสกัดจากมังคุด และผงอาร์ติโชก ที่เป็นแหล่งรวมวิตามินซีและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้ยังมีพรีไบโอติกที่ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายและระบบการย่อยอาหารด้วย
แค่ชงดื่มก่อนเขานอน สุดาจะดื่มเฉพาะวันที่กินมื้อเย็นหนักๆช่วยย่อยได้ดีมากค่ะ
รสเปรี้ยวมะนาว หอมน้ำผึ้ง ไม่หวานจนเกินไป ชงกับน้ำเย็นๆอร่อยเลย
ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำดี๊ดี ช่วยย่อย ช่วยระบาย เบาสบายพุงไม่ป่อง
น้ำหนักลดลงจาก 58 ลงมาที่ 53
ทั้ง 2 ตัวนี้หาซื้อได้ที่
ร้าน Karmart และ Karmart Online
หรือสั่งซื้อออนไลน์ ผ่าน line : @JejuvitaOfficial
สำหรับตัว Jejuvita XStox จะมีขายที่ Watsons และ Watsons Online แค่ตัวเดียวนะคะ
" ดีใจมากๆกับความพยายามและผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเอง
บางคนอาจจะน้ำหนักลดช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับพื้นฐานของร่างกายด้วยนะคะ
เราเป็นคนที่น้ำหนักลงช้ามากและขึ้นง่ายมาก กินหน่อยก็น้ำหนักขึ้น
ส่วนสัดส่วนก็ขึ้นแล้วไม่ลงเลย ต้องใช้การออกกำลังกายเข้าช่วยอีกเยอะ
ต่อไปตั้งใจว่าจะพยายามรักษาน้ำหนักให้ดียิ่งขึ้น เพื่อสุขภาพร่างกายและตัวเองค่ะ "
ใครมีเคล็ดลับดีๆมาแบ่งปันกันได้นะคะ วันนี้สุดาขอบคุณที่ตามอ่านกัน
ไว้เจอกันใหม่โพสต์หน้านะคะ
ขอบคุณค่ะ
